팬데믹 피로 어떻게 대처할 수 있는가?
팬데믹 피로—어떻게 대처할 수 있는가?
코로나19의 위험 속에서 살아가면서
점점 지쳐 가고 있습니까?
사실 많은 사람이 피로감을 호소합니다.
수개월 동안 전 세계 사람들은
코로나19로 인한 새로운 상황에 적응하며
살아가는 법을 배워야 했습니다.
세계 보건 기구(WHO) 유럽 지역 국장인
한스 클루게 박사는, 많은 사람이
“코로나19의 확산을 막기 위해 큰 희생을 치렀다”고
말하면서 이렇게 덧붙입니다.
“이런 상황에서 무기력해지고 의욕을 상실하는 것,
다시 말해 피로감을 느끼는 것은 당연한 일이다.”
흔히 팬데믹 피로라고 불리는 증상을
겪고 있더라도 용기를 잃지 마십시오
팬데믹 피로란 무엇인가?
팬데믹 피로가 의학계에서 실제로
사용하는 용어는 아닙니다.
하지만 전염병 대유행으로 인해
일상이 방해받고 불확실한 상황이
계속되면서 사람들이 자연스럽게
나타내는 반응을 묘사하는 데
이 표현이 사용되고 있습니다.
사람마다 다르기는 하지만,
팬데믹 피로의 일반적인 증상으로는
다음과 같은 것들이 있습니다.
무력감
식습관과 수면 패턴의 변화
쉽게 짜증이 남
평소에는 쉽게 처리했던 일에 대한 스트레스
집중력 저하
절망감
팬데믹 피로가 왜 심각한 문제인가?
팬데믹 피로는 자기 자신뿐 아니라
다른 사람들에게도 심각한 위협이 될 수 있습니다.
조심하지 않으면 코로나 관련 안전 수칙을
지키려는 의지가 점점 약해질 수 있습니다.
시간이 흐르면서, 바이러스가 계속 퍼지고 있고
사망자가 발생하고 있는데도
방심하는 태도가 자랄 수 있습니다.
제한 조치를 따르며 생활하는 데 지쳐서,
자기 자신과 다른 사람을 위험에 빠뜨리면서까지
자기 마음대로 하고 싶은 생각이 들 수도 있습니다.
스트레스가 큰 이 시기에 많은 사람이
다음과 같은 성경의 진리를 경험하고 있습니다.
잠언 24 장 10 절
“고난의 날에 낙담한다면 힘이 빠지게 될 것이다.”
성경에는 낙담이 되는 상황에 도움이 되는
원칙들이 들어 있으며, 전염병이 유행하는
이 시기에도 그 원칙들은 도움이 됩니다.
도움이 되는 성경 원칙들
(잠언 17 장 17 절)
“진정한 친구는 ··· 고난의 때를 위해 태어난 형제이다.”
이렇게 해 보세요:
화상 통화나 전화 통화, 이메일, 문자 메시지로
친구들과 계속 연락을 주고받으십시오.
오늘따라 하루가 잘 풀리지 않는다면
친구에게 연락해 보십시오.
그 외에도 친구에게 자주 연락해서
어떻게 지내는지 알아보십시오.
전염병이 유행하는 기간을 잘 보내는 데
도움이 되는 팁을 서로 공유할 수도 있습니다.
친구의 기분을 좋게 해 주기 위해
무슨 일을 해 줄 수 있을지 생각해 보십시오.
그렇게 하면 친구뿐 아니라
당신도 기분이 좋아질 것입니다
.
몇몇 사람들의 이야기
“미리 시간 계획을 해서 친구들과 화상 통화를 하죠.
어떤 땐 친구 한 명과 일대일로 통화를 하기도 해요.
그런데 친구 여러 명이 함께 모여서 게임을 하고 근
황을 이야기하는 것도 재밌더라고요.
직접 만나는 것과 똑같지는 않지만,
그렇게라도 만나는 게 도움이 되죠.
전염병 때문에 삶이 힘들어졌잖아요.
그래서 친구들에게 속마음을 털어놓는게
정말 중요하죠. 그렇게 하는 게 쉽지는 않지만
우린 누구나 도움이 필요하니까요.”
(미건,- 캐나다)
“가족과 친구들이 정말 그립습니다.
그런
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